体重計るだけダイエットの効果は本当だった！スマートスケール買っただけで4ヶ月で4Kg減に成功！
今年の7月にアマゾンのセールで何気なく買ったスマートスケール。
体重を計ると自動的にアプリと連動して日々の記録をつけてくれる体重計。
せっかく買ったので、それからきっかり4ヶ月、毎日記録してみました。
そしたら！なんと！体重が4ヶ月で4Kg減った！
食事制限もしてないし、運動も全くしてないし、おやつも食べるし、
体重を毎朝計る以外は、全くこれまで通りの生活なのに！
これはやっぱり潜在意識に働きかける、何かの作用なんでしょうか？
それとも記録することが楽しくなって、知らず知らず気にかけてるんでしょうか。
というわけで、その全貌を以下に。
まずは結果をグラフで
こんな感じで。
2018年7月22日に「72.0kg」からスタートして、
2018年11月23日に「68.1kg」になりました。
目標体重が68.0kgだったので、ほぼちょうど達成。明日には間違いなく！
元々、体重・BMI・体脂肪率などなど、
数値的には標準の範疇だったので（夏にちょい太ったかなぁ〜くらい）
ダイエットするぜ！っていう気合が入ったやつではなくて、
最初のアプリ設定時に「目標体重を設定しましょう！」って出てきて、
うーん、じゃあ68kgくらい？一番体調いいのその辺だしなーってな軽い感じで設定。
そしたらその目標に向かって一直線。
厳密にはギザギザで右肩下がりで、4ヶ月かけて到達。
1ヶ月に1kgなんで、ほんっと何にもやってないのんびりペースですね。
毎日やったこと
- 毎朝、着替える時についでに体重計に乗る
- アプリで確認
以上！
いやはや、テクノロジーって素晴らしい。
なんせ、アプリと連動する体重計ってのを初めて使ったので楽しくって！
毎朝着替えは必ずしますからねぇ、やっぱり習慣に組み込むのが簡単。
食事制限と必要以上の運動はしてないけど、普段の様子を
家で食べるご飯はだいたい玄米です。野菜も多め。
それが週に3〜4日、2日くらい外食、おやつは毎日、
あとここんところハンバーガー屋さんのデリバリーを制覇してやろうと思って、
週1〜2でいろんなお店から配達してもらってます。
なので、食事に気を使ってるような使ってないような感じ。食べたいものを食べる！
運動は毎日の散歩くらいです。
家族でどこか遊びに行ったりとか、近所を毎日ちょっと散歩をするくらいで、
なんなら1日中一歩も家から出ない、って日もあるくらい。
まとめ
中国製で激安だったのでタニタとかに比べると精度は低いかもしれないけど、
それでもちゃんと毎日記録できるし、実際にちゃんと計るだけで体重が減りました。
これって昔流行ったレコーディングダイエット？
まあ1ヶ月1kgじゃ、ダイエットとは言えませんかね。
あと、4kgくらい体重が減ったところで、見た目もそんな変わらなければ、
身体ムキムキにもならないし（当たり前！）、体調もいつも通り。
そういうのはやっぱりジムとか通って鍛えたりしないとダメなんだろうなー。
日々の変化を記録して見てると、ダイエットってどんどん楽しくなって続くので、
オンラインフィットネスが人気なのもなんとなく意味が分かりました。
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