中足骨骨頭部痛の対策に靴をビルケンシュトックのモンタナに変えました！慣れるまで固くて痛いけど慣れたら最高！
健康って大事ですよね〜。って突然の話ですけど。
ワタクシ、身体は基本的には健康なんですけど、
ここ2年くらい、足の裏の指のつけ根あたり（歩くときに力が入る場所）が痛くなる、
「中足骨骨頭部痛」にまいってまして。歩くたびに激痛！みたいなやつ。
厳密には2018年の1月（そう、忘れもしない写真部の日）からなんだけど、
痛くて痛くて途中でインソール買いに走ったもんね。
いや走れないからそーっと歩いたんだけど。
それが2年かけてやっと痛みが気にならない程度になったので、
本日は記念にその顛末を記録。
中足骨骨頭部痛とは？
中足骨骨頭部痛、ちゅうそくこつこっとうぶつう、すらっと言えないぜ。。。
これ、筋力の衰え・足に合わない靴を履いてる・立ち仕事・歩きすぎ、などなど、、、
原因は色々みたいだけど、いわゆる「横アーチ」の崩れ。
健康な足裏は縦と横のアーチが綺麗な弧を描く形になってるらしいんだけど、
真ん中の部分が潰れてペタンと下に落ちちゃってて、
歩く時に本来なら当たらないはずの部分が床面に当たるので痛い、って症状。
なんやかんや足のアーチ改善グッズみたいなので対策して、
一旦痛みが治ったと思ったらまた再発。の繰り返し。
こりゃ散歩家の危機！ってのが2018〜2019年の２年間くらい続きました。
ところが！細かいグッズで対策するのをやめて、
大元に戻って、靴を変えてみたんです。
ビルケンシュトックのモンタナという靴。そしたらすっかり痛くなくなった！
ビルケンシュトックのモンタナを買って馴染むまでのあれこれ
ご存知ドイツのビルケンシュトックは、
足のアーチ構造を正しく保つために開発された中敷が売りの会社。
インソールというかビルケンシュトック用語ではフットベッド。
この会社、1774年からやってるそうで、もう歴史が違います。
で、靴も色々出てるのでどれがいいかなーっと、あれこれ試しまして、
一番履きやすそうだったのがモンタナだったので、即購入。
しかし！買ってすぐは全くフィットしないので地獄の痛さ！
買って最初の１ヶ月はまだ中敷が自分の足に馴染んでないので、
今までより激痛！激痛マシマシ！
ビルケンシュトック履いたことがある人は分かると思いますが、
まったくクッション性がないので、道路からの跳ね返りがダイレクト！
しかも中足骨骨頭部痛。もう地獄。
一番痛みがキツい頃は裸足で硬い床の上を歩けないくらいで、
お風呂に入るのがもう大変。痛くて痛くて。
家の中ではクロックスのサンダル履いてるので、全然痛みはないんだけど。
で、近所のコンビニに行く数十メートルすら歩くのがツライ。痛い。
「これは間違ったかなー、つらいわー、あきらめようかしら、、、」
と我慢しつつ、たまに別の靴も履いたりもしつつ、徐々に履き慣らすこと２週間。
買って２週間目〜1ヶ月目くらいでやっと馴染んできた！
「あれ？ちょっと今日はあんまり痛くないかも」っと、
だんだんインソールが足に馴染んできて楽な日が増えてきました。
でもまだちょっとゴロゴロ感（靴の中に小さな石ころが入っちゃった感）はあって。
そのゴロゴロ感こそが中足骨骨頭部の異常なんですが。
そこからさらに２週間。
履き続けるうちにだんだんゴロゴロ感が少なくなってきまして。
なんだかフィットしてきたかも！
2ヶ月目にもなれば、もう完全に自分の足と一体化
ってな感じで、靴を変えてから２ヶ月目。
またもや新年一発目の写真部（熱田神宮）。
2年前の写真部（伊奴神社）でこの激痛に襲われたわけですが、
なんと今回は全く痛くない！
もうすっかり中敷が足にフィットして、ビルケンシュトックと自分が一体化。
もう他の靴には戻れません。
３ヶ月履いたらすっかり快調！
そしてさらに１ヶ月くらい経ち、気づいたらもう痛みのことなんかすっかり忘れてる！
裸足で硬い床の上を歩いても痛くない！
ってなくらい平気になりました。やったー、ありがとうビルケンシュトック。
で、こないだ雨の日に別の靴を履いて長時間散歩したら、
痛みは出ないけどやっぱりフィット感に少々の違和感があって、
やっぱビルケンシュトックがすごいんだなーってことが再確認できました。
ありがとうビルケン！
中足骨骨頭部痛の対策グッズあれこれ
ちなみに靴を買い換えるまでに改善のためにあれこれ買ったものは以下の一覧。
実は改善グッズだけでもかなり楽になったんだけど、
ちょっとそれぞれめんどくささもあったりで、
靴変えるのが一番てっとり早かったって話ね。
軽微な感じだったらグッズでも対策できそうだし、ってなことで。以下、参考までに。
ソルボ ヨコアーチサポーター
軽い症状の時はこれだけでもスッと楽になります。
サポーターでしめつけて、アーチを強制的に作り出すわけですね。
けどね〜、歩くとちょっとずれてくるし、毎日となるとちょいとめんどくさい。
さわやか足楽サポーター
で、履くタイプなら楽チンかなーと思って、こちらを。
これは大正解！歩いてもズレないし！
けどね〜、足指のやつって履くのがめんどくさい！
アーチサポーター靴下
で、それなら完全な靴下みたいなのだったら楽チンじゃん！
ってことでアーチサポーター靴下にしたら大正解！履くのも簡単。
けどね〜、見た目がね〜、ウルトラマンのダダみたいでね〜。
インソールプロ（中足骨頭痛用）
足につけるタイプはやめて、靴に入れるインソールでなんとかしよう！
ってことでまさに中足骨頭痛用っていうインソールプロ。
さすがプロ！これはまさに！ってやつで大正解！
けどね〜、婦人用しか売ってないのよね〜。微妙に小さい。。。
ほんっと世の中うまいこといかないよねー。
リゲッタ ルーペインソール
で、そしたらリゲッタのルーペインソールがいいらしい情報をゲットしまして。
試してみたら、これが快適！
サイズ感もいいし、靴に入れるのも簡単だし、歩いてもズレない！
これは今も雨の日用の靴に入れてます。快適。
あれこれ試した結果、ついに靴を変えるに至った！
で、こんだけ試してやっと気づいたんです。
『靴を変えたら早くない？』
今さら！
気づいたのはいいのですが、ここからの戦いがまた長かった！
買って履いて歩いて買い換えての繰り返し。
何足無駄にしたことか！
Amazonプライムワードローブに助けられた！
ただ途中で救世主が現れました。ご存知Amazon。
プライムワードローブという返品OKの試着システムを知ってからは、
お試しを相当やりました。何足もいっぺんに注文して履いてみて返品。
合いそうなやつ見つけたらサイズ違いで何足も注文して履いてみて返品。
やっとのことで完璧な一足にたどり着きました。
それがビルケンシュトック。
最後の最後にやっとビルケンシュトックにたどり着いて、悩み解消。
最初から本家本元に行っとけよ！って話かもしれませんが、随分遠回りしました。
関連記事：Amazonプライムワードローブは試着嫌いの救世主！使い方は自宅で試着して欲しいやつだけ購入して残りは返品するだけ！想像以上に便利で簡単！
まとめ
ってな顛末。
ビルケンシュトックありがとう！
アマゾンありがとう！
クロックスもありがとう！
このあと、部屋の中で履くスリッパもビルケンシュトックに変えました！
そういえば奥様は「ビルケンシュトックにしてみたら？近くにお店あるよ？」
って幾度となく助言をしてくれてたんですよね〜（全く聞かなかったけど）。
やっぱりもっとちゃんと話を聞けばよかったわ、っていうオチ。
でもいいんです、散々失敗したおかげでブログのネタになったから。
ちなみに不要になった靴はKOMEHYO（コメ兵）
で高く売れますよ。
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