休日の幸福度を上げる方法

2016年の末に、「旅するように生活する」ために１つルールを決めました。
ってな記事を書いたんだけど、これを意識しだしてから、
なんとなく日々の幸福度や充実度は上がったなーと思いまして。

ただのいつもの日曜日よりも、旅行中の日曜日、
いつもの祝日よりも、仕事を休んで特別に取った休日、
いつもの月曜日だけど、休暇が終わってさあ働くぞ！っていう月曜日。

なんかそんな感じで、気持ち次第でけっこう変わるよね！っという話を。

休日の幸福度を上げる方法

普通の週末の土日って、たんなる土日なんだけど、
今週末は特別な２連休！って思うと、やっぱりなんか気分がいい。
休暇とったぜ〜！みたいな。どこいこうかな？なにしようかな？みたいなね。

脳は思い込みでも現実でも同じように捉えるという性質があるし、
イメージトレーニングと一緒で良い方に妄想したもん勝ちというか。
それだけで楽しくなるならラッキー。

で、これって気のせいかな、単なる思い込みかなと思ってたんだけど、
「普通の週末と思うよりも、特別な休暇だと思って過ごした週末の方が、
幸福度が上がった」という研究結果もあるみたいで。

思い込みも大事だなーっと改めて思った次第で。

ポイントは今の目の前の瞬間に集中できるかどうか

これって結局、その瞬間にフォーカスすることが大事、
ってことなのかなーっと。
いわゆる「マインドフルネス」とか、禅で言えば「今この瞬間を生きる」とか。

たんなる休日なら、何をするかに集中しなくても過ぎ去っていくだけだけど、
特別な休暇だぞ！と思えば、目の前のことに意識を向けることができるというか。
これって遊びだけじゃなくて仕事でもその瞬間があるし、心の持ちようですね。

あ、そういう意味では休日×カメラなんて、抜群の相性ですね。
カメラこそ、まさに目の前の瞬間にフォーカスする専用器具なわけで。
そうかー、だから液晶画面よりファインダーで撮る方がよりグッとくるのかー。

まとめ

って、ここまで書いて思い返してみると、ワタクシが主催してる写真部は、
わざわざ「写真部」と名乗り（ただの休日の散歩から特別な会に意識を変える）、
カメラを持ってみんなで散歩する（フォーカス器具を活用）、
という２段階で良い感じに条件が揃ってるなあ。

しかもカメラ散歩って自分だけの世界に集中する瞬間と、
体験を他の人と共有する時間と両方のバランスも良いし、
休日の活動にはなかなか良いなー、と今さら気づいた（もう10年以上やってる）。

ってな感じで、心の持ちようだけで幸福度や充実度はかなり変わるのね、という話。
やっぱり世の中、良い方向に妄想したもん勝ちですね。